對於冬天而言
走路是最好的生活方式
對於自由而言
健康是最棒的投資選項
而走路是維持健康最佳的方式。
如果我們離開了走路，那麼生存問題早晚會接踵而至。
至於走路有那些好處呢....
走路會軟化動脈粥樣硬化症。
研究證明
只要堅持步行一年以上，粥樣硬化斑塊就能部分消除。
走路能活化脂酶，治癒脂肪肝。
行走大約60分鐘後，
全身脂酶(Lipase)就被全面啟動，並可持續12小時。
活躍的脂酶猶如人體內的天然瘦身因子，
透過不斷的分解脂酶，
可以幫助我們打掃和清理體內多餘的脂肪垃圾。
走路可以養陽氣。
人體的很多重要經絡都起源於腳底，
其中，湧泉穴就是人體產生陽氣的來源
進行較長時間的走路運動，就相當於進行高品質的腳底穴位按摩
可促進身體產生陽氣，加快氣血流動強化全身血液循環，
增強身體五臟六腑的功能與活力，
提高防治心腦血管疾病和癌症等各種疾病的能力。
走路可充分發揮小腿第二心臟的功能。
人體下肢透過小腿回流至心臟的靜脈血液
占全部回流至心臟的30％至40％，
因此在醫學界，小腿被冠以「第二心臟」的稱號。
走路可促進腦內啡，改善精神壓力。
「腦內啡」對人體體溫、心血管和呼吸系統有良好的調節作用
可以提高人體免疫力、代謝廢物及毒素，
以使身體各組織器官的細胞健康發育生長，防止癌細胞的生成
腦內啡亦具有鎮痛功效，並有較好的防治抑鬱症作用
現代醫學研究證實，
當進行快步行走等中強度的有氧運動超過30分鐘後
大腦就能分泌更多的腦內啡進而使人產生一種愉悅、快樂和輕鬆的感覺
因此「腦內啡」又被稱為「快樂因子」。
給自己一個機會吧！
試著進行一趟愉悅的行走
您一定會發現...
儘管已經走了很長的路，依然能做許多事而且絲毫不感疲累！
(這絕對與脂酶和快樂因子脫不了關係)
走路有益身心…喝水有益心臟
沒事多喝水…沒事多走路~
今後敬請多多投資自己
健康就是對時間最隆重的敬意。
珍愛自己...專注美好
冬天，涼涼。歡迎大家一齊來走路！
https://youtube.com/watch?v=Kb3lrtbgIG4
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